精如何提高精子活力？精子畸形的危害！

如何提高精子活力？精子畸形的危害！不管是男性还是女性备孕怀孕都不要太晚，比如男性最佳生育年龄在27-35岁时精子质量最好,在这一阶段的男性心智较为成熟，所以不管是从心理还是生理上都是不错的状态。如果男性35岁之后，备孕男性体内的雄激素开始衰减，备孕男性超过40岁时才生育，其精子的基因突变率增高，精子的数量，活力和形态都得不到保证，胎儿发生染色体异常的概率明显增加，如果备孕男性年龄超过55岁，其胎儿发生先天性愚型的概率比年轻的男性要高出两倍。

精子畸形率高的危害

精子的受精能力是和精子的正常形态结构密切相关，正常形态结构的精子数量越多，生育力就越强。相反，精子畸形率越高，生育率就越低。因此，男性的精子畸形率高对生育有很大影响。那么精子畸形会带来哪些危害呢？

精子畸形，就是发育不好的精子，它是精子形态异常的最突出表现。精子畸形率高的危害主要包括：

1.男科疾病的发生：精液中出现大量精子畸形反映睾丸有异常；某些药物也可以使精子畸形率上升；精索静脉曲张可以导致精子畸形增加。

2、会导致男性不育：不育症精液常规检查中，半数以上的精子是畸形的，如圆锥形头、双头、双尾、尾卷曲等。

3.导致胎儿畸形：虽然畸形精子有时也能够让女性受孕，但是畸形精子对胎儿有很大的影响，可导致畸胎现象。

精子畸形需要做哪些检查呢？

1、体格检查：多无明显异常体征，伴精索静脉曲张者局部可有肿大或触痛，伴前列腺炎者可有触痛及结节。

2、精液常规检查：精液常规检查可以了解精液量、精子密度及其精液中精子的总数量、精子凝集、精子活力与活率、精子形态、精液液化等方面的信息。

吃提高精子活力和整体质量呢？

男性想要得到良好的精子活力质量那么从饮食上就要注意优先，尽量选着新鲜的食品蔬菜尽量是时令蔬菜，并且在食用时先用清水浸泡一下，在饮品上多喝白开水，少咖啡，色素果汁

多补充含锌，硒蛋白的营养元素，蛋白质，脂肪维生素都是精子形成所需的能量，锌是利于精子活力的重要元素，可以通过食用牡蛎，山药，牛肉，蛋类等来补充如果不够或者严重缺乏可以直接食用补充锌元素，既方便又好吸收。平日在作息和饮食更规律更健康每天保证8小时睡眠时间，并且晚上尽量在10点前入睡，坚决不熬夜，多运动切记久坐不动，从内部调理到外在因素配合着这样更加利于优生优育。

不利于怀孕的食物比如烤肉，烧烤，辛辣食物，高盐分等食物这对于备孕夫妻来讲都是要注意的，遇到未烤熟的肉类如果食用后会直接进入体内导致感染，很多喜欢重口味的辛辣刺激之物无辣不欢这些都是备孕大忌，它会引起人体消化功能絮乱，如胃部不适，便秘，加重肠胃功能。高盐分食物容易引起原发性高血压，腌制内的有亚硝酸钠也会使精子和卵子发生畸变。导致受精卵畸形。以上这些都尽量少吃。