孕期补钙这五个问题，新手孕妈妈一定要了解！

　　1、孕期什么时候开始补钙?

　　产科医生一般建议准妈妈从孕中期开始补钙，孕中期胎儿生长发育快速，因而对钙的需求量会大幅增加，所以医生建议怀孕5个月时开始补钙。

　　2、补钙的量和时间怎样掌握?

　　针对孕期补钙量和时间，每个人的情况不同，需要补充的钙量和补钙时间也不同，一般建议孕妈妈孕期开展骨密度等相关检查，并结合临床的一些缺钙反映，有目的性的开展补钙，毕竟钙补多了也不是一件好事。

　　3、孕晚期还要补钙吗?

　　很多人认为孕晚期母亲补钙会导致胎盘钙化，其实胎盘钙化是判断胎盘成熟度的指标之一，与补钙并无直接影响。从怀孕7个月开始进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速率就骤然加速，这时候胎儿需要大量钙质，孕妈妈同样需要摄取一定的钙。

　　4、怎样补钙的效果会更好?

　　不少妈妈有这样的疑问：自己一直坚持补钙，为何还会缺钙?其实补钙的同时更应重吸收，在补钙的同时要注意摄入维他命D,平常还要多晒太阳，以促进钙的吸收。准妈妈也可以多吃含钙高的食物，平常多喝牛奶。

　　5、怎样补钙可以避免便秘?

　　孕妇本身便是容易便秘的群体，假如补钙不当还会加剧便秘，因此建议母亲在选购补钙商品时要仔细看一下产品的主要成分，是否含有“山梨醇”及维他命D。山梨醇能够加快肠胃扩大蠕动、调整肠内菌群，有效预防孕妇便秘。维他命D可帮助肠胃钙的吸收、推动钙离子在骨骼里的堆积和减少肾脏钙离子的排出。

　　以上五点便是准妈妈们孕期补钙的重要注意事项了，孕期补钙是每个孕妈妈都必须重视起来的事情。如果你是个新手的孕妈妈，上面的补钙事宜可千万不要忘记了。